Logs

ダイエットを開始してからの記録を残すことを目的にスタートしたブログです。ログ開始早々目標達成してしまったため、関心のあることについても折々に綴ります。

【食事記録】10月28日直近一週間

10月28日直近一週間の記録です。 


【目標値】
ダイエットは目標達成したため、現在の維持目標は下の通りです。
体重: 63kgで維持を目標
体脂肪率: 14%程度 (又はそれ以下) で維持を目標


土曜の朝に測定した値です。

前回同様、前の週のグラフと2つ並べてみます(^^;

左が今週、右が先週です。
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先週に比べて差はあまりないようです。

頬がこけちゃったのを回復したいので脂肪をとらねばと思っていたんですが、よくよく考えると体脂肪率14%を維持しつつ体重を増やしたら、脂肪の量自体は増えていることいなるからもう少し健康に見えるのかもしれないですね(`・ω・´)

14%を維持しつつ、見た目重視で体重を増やすのを目標にすべきかもしれません。

 

【栄養】
栄養バランスの一週間平均です。

同様に並べてみます。左がこの週で右が前の週です。

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今週は仕事の方のおかげで気持ちが折れてて、あまり脂質を抑えようという意欲すらありませんでした(TдT)

今日は少しのんびりしたので、 また栄養バランスを気にしながら食事していきたいです。

…あと、読書記録もなんとか再開したいところです(^^; 

 

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