Logs

ダイエットを開始してからの記録を残すことを目的にスタートしたブログです。ログ開始早々目標達成してしまったため、関心のあることについても折々に綴ります。

【体重記録】2017/10/14直近7日間

10月14日直近一週間の記録です。

随分と間が空いてしまいました…。

土日に予定がある週が続いたことと、週の中頃は寝落ちが増えたために1週間のまとめをサボってしまいました…(;_;)

 

記録自体は後追いで続けていたので、入力したいと思います。

余力を見つけて読書記録もやんないとです(`・ω・´)


【目標値】
ダイエットは目標達成したため、現在の維持目標は下の通りです。
体重: 63kgで維持を目標
体脂肪率: 14%程度 (又はそれ以下) で維持を目標


土曜の朝に測定した値です。

分かりやすく成るのかどうか分かりませんが、前の週のグラフと2つ並べてみます(^^;

左が今週、右が先週です。
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あまり変わりませんが、やや微増しているようにも感じます。

ただ、体脂肪も増えているので考えものです。

基本的には頬がこけてしまったのをなおしたいので、体脂肪14%の目標に無理があるのかもしれませんが(^^; 

 

 

【栄養】
栄養バランスの一週間平均です。

同様に並べてみます。左がこの週で右が前の週です。

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全体的にバランスが良くなったのですが、脂質多めになっているのは前の週と同様です。

この頃から仕事の負荷が上がって適当になり始めているので、 外食でご飯を済ませることが増えてタンパク質もやや少なめです。

この後次の週のぶんも更新します(^^;

 

 

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