ザブログ

ザビリオのブログ。略してザブログです。写真、手帳、GTDなど、興味のあることを更新していく雑記ブログです。

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ダイエット

3ヶ月で10kg痩せたときのダイエット方法

こんにちは、Zabilioです。 カメラ、手帳などについて更新していますが、元々このブログのアカウントを作ったときはダイエットのログをとろうかと思って開設していました。 アカウント開設から間もなく目標達成してしまったため、中途半端になったそれらの記…

18年9月3日 食事ログ −お酒飲みすぎ、脂質多すぎ−

こんばんは。 せっかくあすけんを再開したので食事ログも連続で書いてみます。 記事を書くというのがまだ慣れなくて結構な負担になってしまうため、すぐに続かなくなる気もしますが(笑) 気が向いた時とか学び・反省があった時を中心にトピックの一つにしよう…

久しぶりにあすけんを起動してみました

こんばんは。 今日は晩ごはん時以外の時間は引きこもっていたため、更新が多くなっています。 このブログは元々ダイエットをしている際に経過が順調だったため、「どうせならダイエットの過程を記録しよう」と思って始めたものです。 ただ、ブログを始めるの…

【体重記録】8/26直近一週間

久しぶりの体重記録です。 過去分の体重記録を残すのは挫折したのですが、体重管理するために食事記録はしているので、一週間単位(または月単位)で程よい管理ができているかは気にしながら食事をしています。 毎日やろうとするとかなりの負荷になるのですが…

【読書記録】筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方(Teststerone 著)

以前に同著者の本である「筋トレが最強のソリューションである」を読んでTwitterのアカウントをフォローしていたため、発売するなり書店で購入しました。 丁度ダイエットをしていたタイミングだったので、「マクロ栄養素を管理する」という考え方はかなり勉…

減量ブログです

はじめまして、ザビリオです。 2017年の4月からダイエットをはじめました。 あすけんというアプリで摂取する栄養、カロリーを管理しながら取り組んでいます。 いつもはあまり続かなかったりするんですが、いい感じに進んでいるので過去に遡ってブログでも作…