Logs

ダイエットを開始してからの記録を残すことを目的にスタートしたブログです。ログ開始早々目標達成してしまったため、関心のあることについても折々に綴ります。

あすけん

【体重記録】9/16直近7日間

直近一週間の記録です。 【目標値】ダイエットは目標達成したため、維持目標は下の通りです。体重: 63kgで維持を目標体脂肪率: 14%程度 (又はそれ以下) で維持を目標 土曜の朝に測定した値です。 今週から、生活強度をレベルIIに引きあげているので、一日辺…

【体重記録】2017/9/9直近7日間

直近一週間の記録です。 【目標値】 ダイエットは目標達成したため、維持目標は下の通りです。 体重: 63kgで維持を目標 体脂肪率: 14%程度 (又はそれ以下) で維持を目標 土曜の朝に測定した値です。 体重は土曜こそポンと上がっていますが、傾向として減少傾…

【体重記録】2017/9/2直近7日

体重記録1週間の結果です。 【目標値】 ダイエットは目標達成したため、維持目標は下の通りです。 体重: 63kgで維持を目標 体脂肪率: 14%程度 (又はそれ以下) で維持を目標 【体重、体脂肪】 さっき測った結果を貼り付けます。 体重は先週に比べて落ちてし…

【体重記録】8/26直近一週間

久しぶりの体重記録です。 過去分の体重記録を残すのは挫折したのですが、体重管理するために食事記録はしているので、一週間単位(または月単位)で程よい管理ができているかは気にしながら食事をしています。 毎日やろうとするとかなりの負荷になるのですが…

17年7月26日ログ

112日目、100点でした! 体重は59.9kg、体脂肪率は14.9%。 当初目標としていた体重60kg or 体脂肪率14.9%の体重の方を達成しました! はてなブログの方は書き始めたばかりなのでそこら辺はログになっていませんが(^^; 近々の測定を見ていても変動が大きいこ…

17年7月25日ログ

111日目、100点でした!とは言っても、カリウムとビタミンAが足りていません(^^;) ビタミンAに関しては昨日食べたレバーの効果で一週間平均が過剰摂取になっているので有りかなと思いますが、カリウムは割とコントロールしにくい印象があります(´・ω・`) ビタ…

17年7月24日ログ

110日目、91点でした!カリウム不足とビタミンA過剰のどちらで減点されたのか分からない(^^;) ビタミンAについては晩御飯選ぶ時点で圧倒的に不足していたので、お総菜で初めてレバーの赤ワイン煮というものを買ってみました!そしたら一発で過剰摂取(笑)レバー…

17年7月23日ログ

今現在、過去の記事を引っ越ししながら更新しているので、ブログの中の日付がチグハグになっております(^^; 7月23日は開始から109日目、72点でした! 体重は良い感じに減っております。 体脂肪が謎の上昇の後に高止まりしてます_(:3」∠)_ おかげで除脂肪体重減…

17年6月2日ログ

58日目!98点でした!今日は豆腐も納豆も忘れなかったんですが(笑)総菜二つにするのがやっばり効いているのか、食物繊維目標達成までもう少しでした。明日明後日は飲み会ないけど、社食に頼れないので点数下がりすぎないように気を付けねばです(`・ω・´)あと、…

17年6月1日ログ

57日目!100点でした!消費カロリーがギリギリやったので、身体動かそうか迷い中です(^^;)今日は意識せずに食物繊維がクリアできたので、お惣菜二品にすると良いのかもしれないですね!そのためのカロリーを朝昼で残しておかないといけないですね(`・ω・´)※追記…

5月31日ログ

56日目!92点でした!昨日は帰りの電車が飲み席になってしまい、お菓子だらけで訳分かんなくなってしまいました_(:3」∠)_この部署の出張恐ろしいっす(›´A`‹ )というわけで、昨日は記録とれませんでした(>_<)今日は健康診断の結果が届いて、再検査になってしま…

17年5月29日ログ

54日目!31点でした(笑)泊まりで出張やったんですが、出張者で急遽飲み会になりました_(:3」∠)_飲み会になったらあまり考えずに飲むんですが、完全にビールが多すぎましたね(^^;)朝昼少なめだった上に、宿で少し身体動かしたり筋トレしたりしてみたものの、ビ…

17年4月8日ログ

今日は友人とバーベキューの催しがあり、結構肉を食べました。何をどれだけ食べたかよく分からないから、適当に雰囲気似ている食材を選んで記録したけど、果たして信用して良いものか分かんないですね(^^;)それでバランスが崩れちゃったので、もういいやとさ…

17年4月7日ログ

71点!上がったけどもう少し行くと思ってた_(:3」∠)_目下、80点超えることを目標にしよう(`・ω・´)

17年4月6日ログ

59点…! もう少しがんばります(›´A`‹ )

減量ブログです

はじめまして、ザビリオです。 2017年の4月からダイエットをはじめました。 あすけんというアプリで摂取する栄養、カロリーを管理しながら取り組んでいます。 いつもはあまり続かなかったりするんですが、いい感じに進んでいるので過去に遡ってブログでも作…